Kit Pelvien

Kegel est le nom donné à un type d'exercices et d'appareils de gymnastique du plancher pelvien dont la fonction est d'améliorer l'état, le tonus et la force des muscles qui entourent le vagin.

Les exerciseurs de Kegel sont utilisés pour améliorer l'état du plancher pelvien en effectuant des exercices de contraction et de relaxation dans la zone vaginale une fois que vous avez inséré l'exerciseur avec le poids approprié.

Pour renforcer vos muscles pelviens, vous devez vous concentrer sur la recherche du muscle avec lequel vous faites une coupure en urinant lorsque vous êtes aux toilettes. Il n'est pas recommandé de faire cet exercice pendant une longue période de temps, juste pour savoir où se trouvent les muscles que vous voulez faire travailler.

Il est recommandé de commencer les exercices de Kegel lorsque vous remarquez que vous avez perdu le tonus ou la force de votre plancher pelvien. Si vous remarquez des fuites d'urine, des dysfonctionnements sexuels, des douleurs lombaires... Il n'est pas recommandé de commencer les exercices de Kegel sans surveillance médicale, car un excès de tonus peut également être nocif.

Il est recommandé de commencer par des exercices de Kegel une fois par jour pendant environ 5 minutes, et d'augmenter la durée des séances au fur et à mesure que vous progressez dans les exercices.

Les boules de Kegel peuvent être complètement sphériques ou avoir une forme plus allongée ou conique. La gamme de couleurs est infinie, mais la gamme de matériaux est assez limitée. Pour des raisons de texture, de poids et de confort, ils sont généralement fabriqués en silicone, en ABS ou en TPE.

Le format est également varié. Il existe des boules de Kegel simples, tandis que d'autres sont montées dans des supports à deux ou trois boules. Les poids et les diamètres variables permettent des exercices vaginaux d'intensité différente.

Les boules de Kegel sont des boules vaginales destinées à l'entraînement du plancher pelvien. Ils sont recommandés à toutes les femmes qui ont besoin d'exercer cette partie du corps pour retrouver le tonus des muscles vaginaux.

L'utilisation des boules de Kegel permet de prévenir les problèmes d'incontinence, d'améliorer l'élasticité des parois vaginales et de renforcer le plancher pelvien après un accouchement ou pendant la ménopause. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les muscles de la zone peuvent avoir été affectés, et ces boules d'entraînement vaginal aident à la récupération.

Il n'est pas nécessaire d'avoir une grande expérience des jouets insérables pour commencer à profiter de ce type d'articles. Les boules de Kegel sont également conçues pour les débutants. En fait, l'un de leurs avantages est que vous pouvez augmenter le niveau de difficulté de vos entraînements à mesure que vous vous familiarisez avec des volumes et des poids plus importants.

Il n'y a que deux secrets pour s'entraîner : la relaxation et la pratique. Ces boules de Kegel vaginales sont très faciles à utiliser car vous pouvez choisir entre différents poids et diamètres pour progresser petit à petit.

Les modèles avec un cordon ou un applicateur sont les plus faciles à utiliser. Ils vous seront utiles si vous n'avez pas encore beaucoup d'expérience.

Pour commencer à utiliser les boules de Kegel, la position d'insertion la plus facile est de s'allonger sur le dos, jambes écartées et genoux pliés. Pour le retrait, le plus simple est de s'accroupir.

La résistance à l'eau de la plupart des boules de Kegel les rend très faciles à laver. Du savon neutre et de l'eau chaude sont les deux seules choses dont vous avez besoin pour nettoyer la surface en profondeur.

En plus, vous pouvez utiliser un nettoyant pour jouets érotiques de temps en temps. L'avantage de ces produits est qu'en plus de nettoyer le jouet, ils l'assainissent également. Ainsi, vous pouvez être sûr que l'accessoire est exempt de germes ou de bactéries qui pourraient présenter un risque pour votre santé.